Chá de boldo: conheça seus benefícios digestivos e calmantes

O chá de boldo é uma infusão popular no Brasil conhecida por beneficiar o sistema digestivo, combatendo problemas como má digestão, prisão de ventre e cólicas intestinais. Além disso, a bebida é utilizada para aliviar ressacas e proporcionar efeito calmante, reduzindo ansiedade e facilitando o sono. As informações são do Metrópoles. 

Apesar da associação entre o chá de boldo e emagrecimento devido às suas propriedades detox, a nutricionista Julia Marques esclarece que nenhum alimento pode promover diretamente a perda de peso. Ela destaca a importância de manter equilíbrio na ingestão, não exagerando na quantidade de chá, e adotar uma dieta balanceada com frutas, vegetais e fibras para garantir uma boa saúde digestiva.

Para preparar o chá de boldo, basta colocar de duas a três folhas em uma xícara, despejar água fervente, deixar descansar por cinco a 10 minutos, coar e estará pronto para ser consumido.

Os benefícios do chá de boldo incluem melhorar a digestão estimulando a produção de bile, reduzir o nível de colesterol, aliviar dores de cabeça e desconfortos estomacais, proporcionar ação calmante no sistema nervoso e prevenir infecções intestinais devido à presença de substâncias antimicrobianas como a boldina. 

Contudo, é importante mencionar que o chá de boldo possui efeitos colaterais, como a possibilidade de intoxicação do fígado, náuseas, vômitos e diarreia, sendo contraindicado para grávidas e pessoas com hepatite, pedra na vesícula ou pancreatite, devendo ser utilizado sob orientação médica.