5 receitas de sucos matinais para um dia com mais energia

O café da manhã é o ponto de partida crucial para um dia cheio de energia e vitalidade. Entre as opções saudáveis, os sucos matinais se destacam como uma escolha nutritiva que pode beneficiar sua saúde de várias maneiras. A nutricionista funcional Haline Dalsgaard compartilha suas receitas de sucos e as razões por trás de suas indicações.

1. Suco Energizante: Com banana, água de coco e gengibre, é ideal para iniciar o dia de trabalho ou antes do exercício, proporcionando energia com a banana e acelerando o metabolismo com o gengibre. Pode ser complementado com ovos mexidos ou queijo com peito de peru.
2. Suco Diurético: Limão, pepino japonês, maçã e hortelã, auxilia na eliminação de retenção de líquidos. Indicado também após o consumo excessivo de álcool, podendo ser acompanhado por uma omelete ou crepioca.
3. Suco Antiestresse: Pegue banana prata, morangos, pera e levedo de cerveja, e tenha uma refeição única no desjejum, promovendo bem-estar com o levedo de cerveja, efeito calmante com morangos e hidratação com a pera.
4. Suco Digestivo: Com mamão, kiwi e maçã verde, beneficia a digestão pela papaína do mamão e fibras do kiwi e maçã. Consumido no café da manhã com ovo ou frios, contribui para uma digestão saudável.
5. Suco Refrescante: Acerola, água de coco, abacaxi e hortelã, é excelente para dias quentes. A vitamina C das frutas, combinada com o frescor do hortelã, proporciona bem-estar. Pode ser combinado com proteínas como ovo ou frios magros.

O café da manhã se torna uma experiência saudável e personalizada com essas receitas de sucos, atendendo às necessidades específicas de cada pessoa. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.