Como fazer omelete rápido no micro-ondas em apenas 2 minutos; veja receita

A omelete é um dos pratos mais versáteis da cozinha. Leve, nutritiva e cheia de possibilidades, ela se adapta a qualquer refeição, do café da manhã ao jantar. Combinando ovos, legumes, queijos e carnes magras, ela se torna uma solução rápida e saborosa para quem tem pouco tempo, mas não quer abrir mão do sabor.

Preparar sem sujar panelas é possível

Se você procura praticidade na cozinha, vai adorar a versão de omelete feita diretamente na caneca. Sem fritura, sem bagunça e com preparo rápido no micro-ondas, a receita é perfeita para estudantes, pessoas que moram sozinhas ou até para quem precisa de uma refeição rápida no trabalho. Em poucos minutos, você tem um prato quentinho e cheio de sabor.

Personalize do seu jeito

O melhor dessa receita é que ela permite variações infinitas. Você pode incluir espinafre, cogumelos, milho, cebola, frango desfiado ou trocar os queijos e embutidos conforme o que tiver na geladeira. É uma base versátil que se adapta ao seu paladar, e aos ingredientes disponíveis.

Omelete de caneca no micro-ondas

Ingredientes:

• 2 ovos
• 2 colheres (sopa) de leite
• 1/2 colher (sopa) de manteiga ou margarina
• 3 fatias de queijo prato cortadas em pedaços
• 2 fatias de presunto ou peito de peru picadinhas
• 1/4 de tomate em cubos pequenos
• Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde a gosto

Modo de preparo:

• Pegue uma caneca que possa ir ao micro-ondas (ou um recipiente parecido que seja seguro para aquecer) e quebre os ovos diretamente nela. Com um garfo, misture bem até que clara e gema se unam completamente.
• Junte o leite e a manteiga. Mexa novamente até a manteiga começar a se incorporar à mistura.
• Acrescente o queijo, o presunto ou peito de peru e o tomate picadinho. Misture com cuidado para distribuir tudo por igual.
• Tempere com sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde do jeito que você preferir.
• Leve a caneca ao micro-ondas na potência alta por 1 minuto. Dê uma olhada: se o ovo ainda estiver cru em partes, volte ao micro por mais 30 segundos a 1 minuto, até que a omelete fique firme.

Veja também o vídeo abaixo para aprender a receita

Ideal para dias corridos

Seja para começar o dia com energia ou para matar a fome no fim da tarde, a omelete de caneca resolve com rapidez e sabor. Como vai direto ao micro-ondas, você nem precisa usar fogão ou se preocupar com louça suja depois.

Além de prática, essa receita é nutritiva, rica em proteínas e pode ser equilibrada com os ingredientes certos. Com ela, você transforma o simples em algo especial, sem complicações. As informações são do Tudo Gostoso. 

Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.