Suco antioxidante de maçã, cenoura e mirtilo; veja receita fácil
Rico em fibras, vitaminas e antioxidantes, o suco de maçã, cenoura e mirtilo com canela é uma bebida simples de preparar e ideal para fortalecer a imunidade.
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Refrescante, nutritivo e naturalmente adocicado, este suco combina três ingredientes poderosos: maçã, mirtilo e cenoura. A mistura, finalizada com uma pitada de canela, resulta em uma bebida rica em antioxidantes, fibras e vitaminas, perfeita para começar o dia ou para um lanche da tarde saudável.
A maçã oferece doçura suave e propriedades digestivas, enquanto a cenoura adiciona betacaroteno e um leve toque terroso que equilibra o sabor. O mirtilo, conhecido por ser um superalimento, contribui com antioxidantes que ajudam a proteger o corpo contra os radicais livres. Já a canela completa o preparo com um toque aromático e ação anti-inflamatória.
Se preferir praticidade, é possível substituir a maçã fresca por suco de maçã integral (cerca de 150 ml). Isso não apenas agiliza o preparo, como mantém o sabor frutado e adocicado. O resultado é uma bebida leve, funcional e cheia de benefícios para a saúde.
Suco de maçã com mirtilo, cenoura e canela
Ingredientes:
- 1 maçã (ou 150 ml de suco de maçã integral)
- 1 pedaço pequeno de cenoura
- 2 colheres de sopa de mirtilos (frescos ou congelados)
- 1 pitada de canela em pó
Modo de preparo:
- Lave bem a maçã, a cenoura e os mirtilos. Se preferir, pode usar suco de maçã integral no lugar da fruta inteira.
- Corte a maçã e a cenoura em pedaços pequenos para facilitar o processamento.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador: a maçã (ou o suco), a cenoura, os mirtilos e a pitada de canela.
- Bata por cerca de 1 minuto, até obter uma mistura homogênea.
- Sirva imediatamente, sem coar, para manter as fibras naturais dos ingredientes.
As informações são do Estadão.
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