Qualidade do sono interfere no desempenho esportivo
Qualidade do sono e atividade física são duas coisas que se complementam. Quem pratica exercícios regularmente tende a dormir melhor; porém,...
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Dormir Melhor
Colchões que chegam enrolados em sua casa
Comprar um colchão pode ser um desafio e tanto. Nem tanto pela escolha, mas sim pelo desafio da entrega. As grandes dimensões são um complic...
Bruxismo e má qualidade do sono: entenda essa relação
O bruxismo leva as pessoas a rangerem ou apertarem os dentes, normalmente enquanto dormem. “Quando entramos na fase mais profunda do sono, o...
Saiba quais são as fases do sono e qual a importância delas para a saúde
Chega o fim do dia, você deita a cabeça no travesseiro e dorme até o dia seguinte. Pode parecer um processo único: fechar os olhos e depois...
Meditação ajuda a relaxar e dormir melhor
Ter um sono de qualidade é essencial para garantir o bem-estar e também para afastar o risco de outros problemas de saúde. A meditação ajuda...
Já ouviu falar em apneia do sono? Saiba como tratar e prevenir o problema
Além do ronco, a apneia do sono causa interrupções na respiração que se repetem, no mínimo, cinco vezes num período de 60 minutos. Engasgos...
Como melhorar a qualidade do sono durante a gestação?
A queda na qualidade do sono na gestação ocorre por diversas razões, tais como alterações hormonais, ansiedade, ganho de peso, enjoos ou ref...
Como comprar um colchão on-line com segurança?
Durante a pandemia, as compras em e-commerces de eletrônicos, produtos de farmácia ou de supermercado, brinquedos e até itens de vestuário p...
Má qualidade do sono pode afetar a saúde
Noites mal dormidas não causam apenas cansaço no dia seguinte; em alguns casos, as consequências podem ser mais sérias e desencadearem verda...