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Existe temperatura ideal para dormir?

Vários detalhes podem fazer grande diferença na hora de garantir um sono de qualidade: alimentação, consumo de cafeína ou álcool, atividades...

Quantos anos tem o seu colchão?

Com o passar dos anos, os colchões tendem a ficar deformados. Isso ocorre por vários motivos, como o peso corporal e a posição de quem dorme...

Você sabia que a qualidade do sono é essencial para o desenvolvimento infantil?

Mais do que algumas horas de repouso ao fim do dia, o sono é essencial para que crianças (e também adolescentes) se desenvolvam, tanto físic...

Colchão ortopédico: saiba como escolher o modelo ideal

Uma boa noite de sono faz toda a diferença para o bem-estar e qualidade de vida. Para isso, além de manter uma boa postura ao dormir, a esco...

10 dicas importantes para cuidar do seu colchão

Não restam dúvidas de que um bom colchão influencia – e muito – na qualidade do sono de qualquer pessoa. E, para dormir bem, você pode e dev...

Descubra como escolher o melhor travesseiro

Para garantir uma noite de sono tranquila e um dia seguinte sem dores, é fundamental saber escolher um travesseiro adequado. Alguns detalhes...

Existe posição ideal para dormir? Veja como melhorar o sono

Há quem prefira dormir de lado, de barriga para baixo ou para cima. Porém, a má postura durante o sono pode causar vários problemas, como do...

Saiba o que comer à noite para dormir bem

O que comer à noite é uma preocupação comum para muitas pessoas, especialmente para aquelas que buscam manter uma dieta equilibrada e saudáv...

Esse teste dirá se o seu sono está adequado às suas necessidades

Como anda seu sono? Em conjunto com alimentação saudável e exercícios físicos regulares, o sono é o terceiro pilar do seu bem estar. Para a...